ノル歩イントラ養成講座

昨日は待ちに待ってたイントラ講座を受けました
ＡＬ（ｱｸﾃｨﾋﾞﾃｨﾘｰﾀﾞｰ）講座と同じく１日缶詰状態で　
午前は学科で　午後から実技の訓練（？）でした　
＜残念ながら撮影禁止のため写真はなしです

前回の講師は日本でただ一人（世界で４人だけ）の
ＩＮＷＡｲﾝﾀｰﾅｼｮﾅﾙｺｰﾁの高橋直博さんでしたが
今回はＪＮＦＡ会長の三浦望慶氏で　これまたレア！
70歳とゆぅ年齢を感じさせないナイスな紳士でした♪　
＜ＨＰの写真より　ご本人はぜんぜん若々しいです
＆金曜ノル歩会お馴染みのＴ教授とのＷ講師でした

講習の内容は・・・まだ脳のキャパが満タンなので
後日ご報告しますが（＾＾；　ＡＬとの大きな違いは
『指導する』 立場での心構えを踏まえた内容で　
あぁ イントラって指導者なんだなぁ と改めて実感

特に実技ではノル歩テクのちょっとした違いを
ひとつひとつ確認しながら細かいチェックが入り
まさに『訓練』といった感じで　すごく勉強になり　

技術をしっかり覚えて相手に伝えることも大切ですが
参加者のモチベーションを上げてあげることが大事
とゆぅ指導があり具体的にどぉしたら良いか　など
これはノル歩に限らず　何にでも言えることだなぁと　
例えば息子の勉強に対する意欲に関してもね（＾＾；

ほぃで今日は＜もう講習の話は終わりかぃ！（＾＾；　
月一のノル歩月例会（の前に少し走った）でした　
昨日の報告をしたかったので楽しみにしてたけど　
イントラさんのほうから「昨日はどうでしたか？」と

ちなみにココの倶楽部のイントラさんは今回の
ＢＩ（ﾍﾞｰｼｯｸｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ）より１つ上の資格取得者
ですがＪＮＦＡのＨＰによると県内に４人だけの　
ＡＩ（てな映画があったけどｱﾄﾞﾊﾞﾝｽｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ）の
全員が倶楽部の人たち　てことでレベル高いです　
てゆぅかイントラさんたちの向上心が伺えます

昨日の講座には遠方から他県参加者も多くて
みなさん意欲的で熱心に勉強されてるんだなぁと
自分が良い環境にいることを改めて実感です　

イントラ講座の翌日なので初心者に教えまくった
なんてことはなく（＾＾；　いつもとおり一般参加と
意識はほとんど変わらなかったけど（＾＾；　ただ
イントラさんの　参加者へのアプローチに関しては
今までより興味津々で観察してしまい　なるほど
一人ひとりへの声かけや　アドバイスのタイミング　
など今まで気づかなかったことが見え感心しました

イントラ資格はビデオ撮りした実技チェックと筆記試験で
合否の結果は月末に正式発表ですが（＾＾；　
たぶん合格してると思います　まだわからんけど（＾０＾；

いちぉ目標にしてた日が終わったわけですが今後も　
ノル歩をサボらず取り組もう！　と今は思ってます（＾＾；

ランキングよろしくです♪
ジョグ（靴：イダテン）
距離：21km　
時間：48分42秒（5分47秒/km）
ＨＲ：max145 av123 834kcal
７月度走行距離：55.5km

金メダリストに会ってきた

会った　といっても講演会に行ってきたんですが（＾＾；　
前列３番目の超近い席だったので『会った』て感じ♪
何度も目が合った（気がした）し　私に話しかけてる～
みたいに近くて　ジャンクスポーツで見るより可愛い！
　
想像してたより小柄・・・てことはないけどゴツくなく　
＜どんなガタイを想像してたんや！？て感じですが
スポーツウェアなのに　年頃のお嬢さん♪て感じでした　

講演会の日を心待ちしながらブログやチームのＨＰを
チェックしてたので　よけい身近に感じたんかな（＾０＾）　
監督と奥さん　＆お母さま（＆姪っ子ちゃん）も同席され
温かい環境ですくすく育った娘さんなんだなぁ～　と
もちろん温かいだけじゃなく厳しい面も多いんだろぉけど

講演会は栄監督が80％くらい話をされ（＾０＾；　
＜お話し上手で面白く人を惹きつける方です
その間　脇の椅子に座って監督の話に肯いたり
姪っ子ちゃんを気遣う吉田沙保里さん　
サラサラ髪が印象的で　爽やかなイメージでした

栄監督の現役時代の挫折と復活のお話の中で　
『試練はガンバってる人にしか与えられない』
てな言葉が印象的でした　吉田沙保里さんは
質問コーナーで　やっとマイクを持つ出番がきて
ちゃっかり私も手を挙げて質問しちゃいました（＾０＾）　

他の人からの質問で　挫けそうになったとき家庭では？
てな内容に対して　お母さまが 『言葉よりもハグで』 と　
小さい頃の話だけど　厳しい父をフォローするのが母親
と答えられてたのが　これまた印象的だったな～（＾０＾）　

ＴＶで見て知ってた話も多かったけど
生で聴いたアスリートの声は
やっぱり生でこその迫力と感激で
良い時間をすごすことができました♪　

世界選手権もロンドンも応援してますよ～（＾０＾）

ランキングよろしくです♪
休足（靴：パンプス）
距離：0km　

７月度走行距離：13km

ほるもぉオモロ～＆ロッケイ

さて７月です　今年も半分が過ぎました（＾０＾；
このところ冴えない話ばかりなのでランネタは
お休みして　書き溜めてある本の話題などを

ＧＷ前後に上映されてた 『鴨川ホルモー』 を
観に行く予定はぜんぜんなかったけど原作を　
ＧＷ前に借りて＜図書館ではなくラン友さんに　
ハマって一気に読み干して＜グビグビって感じ
続けて続編（番外編？）の『ホルモー六景』 も
めちゃ面白く読み　夫にもお勧めしちゃいました

そもそも『ホルモー』ってなんぞ？　
てな説明は・・・メンド臭いなぁ（＾＾；　
＜興味あったら↑のリンクを見てください

とゆぅわけで割愛しちゃ（うのか？）いますが
京都御所を囲む４つの大学生たちのお話で　
メインは京大青竜会でして京都の町並みが
２月に行ったばかりの私には妙に親近感で

なんてったって京大の本拠地（？）は吉田神社！
と言えば隠れ家カフェを探して迷い歩いた吉田山
私たちの目的地は吉田山頂上にあったんだけど
迷子になって予定外に吉田神社に行ってしまい　

あのときは吉田神社「なんか」へ行っちまった（＾＾；
と後悔したけど（吉田神社の神様ごめん）アレは
ホルモー様（誰だよ）のお導きだったのかも（＾０＾；

あぁ～アノ境内で裸踊りをするのかぁ～　とか
オニらは　アノ辺りから現れたのかな～　など　
知ってる景色が描写されてると妙に実感があり

先に読んでたら　もっと京都を楽しめたかも！？
ってもホルモー巡りすると他所に行けないけど　
てゆぅか行ってなくても楽しめるオモロ～な話です

そもそもオニを操って４大学が闘うって設定が　
あまりにもバカバカしい（＾＾；　バカバカしいことを
真剣にやるからバカバカしくて面白すぎる（＾▽＾；　

オニと言えば『しゃばけ』の鳴家を連想するけど　
映像化されると　どぉなっちゃうのかな（＾＾；　
てな懸念は鳴家ほど可愛すぎずホッとしたけど
まぁこんなモンかな　どんなオニなら満足なのか
って言われると上手く説明できないわけで（＾＾；

この小オニたちを私はいたく気に入ってまして
巾着顔（なのよ）のオニが闘い中に「ぴゅろ～」と　
チカラ尽きる様が好きでラン中に真似してみたり　
チカラ尽きて果てる寸前に干しぶどうを与えると
「すぽんっ！」と復活する様が　また妙に好ましく
ラン友さんにレーズン（架空の）を与えてもらったり
＜んなことして遊んでないで真剣に走れって！？　

オニがビジュアル的に気に入らん！と言いつつも
映画を観に行くとゆぅラン友さんにオニのマスコットを
買ってきて～　と頼んでみたり＜売ってなかった（＾＾；　

そして 『ホルモー六景』 は本編よりも面白い！
っても本編を読んでなきゃ面白くないけど（＾＾；
登場（しない人も）人物のホルモー以外の生活
とでもいいましょうか　ホルモー歴代の短編集で
ホルモーに携わって（守って？）きた人々の話を
読むと本編がさらに楽しくなること請け合い（＾０＾）

中でも 『もっちゃん』 が一番お気に入りです　
もっちゃんとは梶井基次郎のことで 『檸檬』 が
世に出る経緯なんかも・・・ホントかょ！て感じで　
もっちゃんの時計が歴代的にホルモーの儀式で
今でも使われてるんだよ～　ホントかょ！（＾０＾；

しかし高村君役に濱田岳って納得できないなぁ
いつもの勝手にキャスティング癖が頭をもたげる
けどすでにキャスティングされちゃってるんで（＾＾；
本では安倍君より高村君に興味津々なんだけど
良い味出してくれてるんかなぁ　と心配してたり（＾＾；
って映画を観てないので勝手なイメージですが（＾＾；

楠木ふみの『ローマ風の休日』も良かったな～　
これまた映画を観てないのでどぉだかわからないけど
ＣＭで栗山千明が叫んでたときは　まさか楠木役とは
思わなかったけど＜メガネかけても凡ちゃん頭でも
　栗山千明じゃ不細工になりよぉないじゃんと（＾０＾；　
　でも美形でアノ役をこなすなら栗山千明は恐るべし！

まぁあーだこーだ書いてますがオモロ～な２冊です
ＤＶＤが今秋発売予定らしいので観る・・・かも（＾＾；

ほぃで６月の走行距離は＜けっきょくランの話（＾＾；　
210kmで終了し　３ヶ月連続200ちょいの低迷状態
距離に固執しないと言いつつ話を続けちゃいますが　
３月は253kmで　２月は日数が少ないのに333km
なぜ そんなに走れたのか今となっては不思議です　

ラン友さんたちは夏は走りこみの時期！と張り切ってますが
月間200程度で３時間半切れるような質の良い練習方法は
できないものか・・・と模索中・・・と言ってる間に秋が来る（＾＾；

ランキングよろしくです♪
ジム（靴：旧リボルバー）
距離：13km　
時間：48分42秒（5分47秒/km）
ＨＲ：max152 av137 662kcal
７月度走行距離：13km

ジムでのランの優先順位

昨日は午後から下り坂の天気予報がハズれて
起きたときはまだ不安定だった空模様が一変し
昼間はドッ晴れで（＾＾；　午前中は夫と近所を
散策がてら遅い朝食・・・とゆぅよりほぼランチし　
買い物して帰宅後お昼の地元情報番組を見て
・・・ん？走ってないっす（＾＾；　日曜は休足日？

日曜の朝に走らなくなって　どれくらい経つだろう

さかのぼってみたら５月10日のノル歩月例会前に　
10kmちょい走ったのが最後でロング走にいたっては
４月11日（土曜日だけど）以来　周回で20km以上を
走ってない　そりゃ速くも長くも走れないわけだ（＾＾；　
でも休日に走らないと夫との時間がたくさんできる

でも今はたぶんフル・・・いゃハーフも走れないだろな

なぁんてアレコレ思いつつ午後からジムへＧＯ！　
先週はサボっちゃったボクササイズに出るぞー！
でもちょっとくらい走ろうかな・・・　

でチャリ（で行ったのよ＜駐車料金節約）カゴに
シューズ２足も入れてパンパンのジムバッグを入れ
バカ暑いド昼間に長袖・帽子＆手袋でチャリ漕ぐ女　
ふぅ・・・駐車料金100円のために膨大な汗かいたぞ　

土曜日（実際には木曜日）時点で月間走行距離が
190.1km（と思ってた）だったので10km走ろう！
と月間距離にはこだわらないと言いつつも
さすがに200km未満は後々後悔しそぉなので（＾＾；

しかしストレッチしたりアレコレ（って？）で時間くい　
トレミルに乗った時点でレッスンが始まるまでに
10kmは無理だったのでボクササイズはパスして　
ﾏｰｼｬﾙｱｰﾂﾖｶﾞ（長いので半角）だけ出ようかな。。。

と少しだけ思ったけどレッスン開始のアナウンスが
流れたらトレミルのペース上げて８kmで終了してた
＜せっかくエアロビ靴も持ってきたんだし（＾＾；　

ヨガをパスして走る（これ二部練？＜ちゃうだろ（＾＾；）
てな選択肢もなくはないけど　楽しいだけのボクサより　
実はヨガ効果のほうを重視してるのでランよりヨガる！　

んじゃヨガが終わってから走る　てな選択肢ですか？
ない！＜なぜ言い切る？（＾＾；

まぁそんなこんなで２km足りないけどあと２日あるし　
ラン後のレッスンも２つとも充実してたし　
やっぱジムは楽しいわぁ～　と気分良く帰宅して

こぉゆ日は頭痛も起こらないんだけど・・・
今日はまた走る前から頭が痛くて（＾＾；
てゆぅか今日は走ってないんですけどね
あと２km　走らないといかんなぁ、、、と思ってて

夕方から雨が本格的になり　たまには雨中ランでも
やってみるかぁ・・・と思いつつ帰宅したら土砂降りで
こりゃもうぜったい走れん！とジョグノートを見てたら
どぉゆわけか昨日時点で走行距離が202.3kmで（＾＾；

ブログはどっかで計算間違いしてたらしいぞ　
と気づいたら（かどぉかは不明だが）頭痛が治った
まっ　そんなこんなで体調は一進一退ですが
できるときに　できることを地道にやってこ♪

ランキングよろしくです♪
ジム（靴：旧リボルバー）
距離：8km　
時間：48分
ＨＲ：max158 av143 426kcal
６月度走行距離：202.3km

Ｍ社のセールへ行ってきた

今日は月末のため土曜日出勤で潔く休足です　
まぁ昨日の今日なので仕事じゃなくても
走らないほうが賢明だと思うけど（＾＾；　
月初はわりとガンバって月間300kmペースか！
と期待したけど200km目前で停滞中です（＾＾；　

ほぃで職後は半期に一度のMizunoのセールへ！
前回は初日の朝一に並んで入場したのに
お目当ての靴はサイズがなく靴下ばかりを
シューズの値段くらい買ったけど今回は
特に目的もなく購買意欲がなかったけど　
＜てゆぅか節約宣言実施中なので（＾＾；

毎回（前回はパスしたが）ラン友さんと共同で　
アミノバイタルを箱買いしてて今回もＧｅｔです　
お買い得品のうえにオマケも付けてくれるので
単価８４円になりウホウホです（＾０＾）　

ほぃでアミノバイタルは包装が変わってました
って知ってました？　いつから？（＾＾；　
前々回（って１年前（＾＾；）に買った商品がまだ
残ってるので新たに購入する機会がなく　
コンパクトになってて携帯には便利かも（＾０＾；

で！↓今回の戦利品＜けっきょく何か買うのよ　
バイオギアシャツと
　（ゴルフ用商品ですが）　　
アーチハンモック靴下と
　（ウォーキング用ですが）　
日除け付きハット（キャップじゃないよ）です　

帽子の後ろに日除け布がぶら下がってるのって
ビジュアル的にどぉなのよ（＾＾；　と敬遠してたけど
＜日除け布は後部に収納することができます
75％ｏｆｆになってて迷わず（色は迷ったが）買い！　
これでもう山歩きも怖くない・・・てか楽しみだぞ♪　

ってもラン用キャップでも十分だったんですけどね　
他のメンバーみなさん山男（女も）っぽい服装で　
ちょっと浮いてた・・・てか山は山っぽくキメたくて　
登山用ズボンを買うほどではなく帽子で満足する
てゆぅか帽子だけにしときゃ超お買い得だったのに
勢いで手にしたシャツと靴下は余分だったか（＾＾；　
節約を誓ったばかりなのに・・・夫ごめんね（＾＾；　

ほぃで買う気ぜんぜんなかったけど靴コーナーも
いちぉ偵察してみたら　前回は欲しかったエアロの
サイズが揃ってたけど　今んとこシューズはいらん　
とスルーして帰ってきました　明日は走れるかな、、、

ランキングよろしくです♪
休足（靴：パンプス）
距離：0km　

６月度走行距離：190.1km