雨マラニックと心拍数とＤＶＤ

７時半に集合し走ったあとは温泉に入ってランチバイキング♪
とゆぅ魅力的なマラニックに参加する予定で４時半に起きたら
昨夜の豪雨は小雨に変わってた　練習会ならむしろ好天気と
思える程度の雨なのに　荷物を背負って走るのが億劫になる

一気にテンション下がり（昨夜の時点でかなり下がってたが）
ぐずぐずしてたら二度寝しちゃって気づいたら電車の時間だ
しかたないので欠席メールを送り三度寝して起きたら８時過ぎ
雨は覚悟で荷造りしたのに　朝になって気落ちしちゃう私って

９時間ちかく寝ちゃって　それだけ疲れてたってことだろか
＜ただの寝ぼ介かも（＾＾；　お風呂に入って気を取り直し
ジムへ行くことにした　厚化粧してたら再び雨が降ってきた

開館と同時に行ける時間だったのに　ぐずぐず（また）して
９時半過ぎに到着したら　すでにジムはけっこう混んでて
トレミルはほぼ満員状態　ドタキャンしちゃったマラニックの
代わり（？）に坂道だっ　10分歩いてから10km/hでラン開始

６％でスタートして7.5％まで傾斜のビルドアップ（？）しました
７％までは130台だった心拍数がたった0.5％上げただけで
一気に180・・・ってウソォー（＾▽＾；　ビツクリしたら150台に
下がり安心したら　また182！？　そりゃキツすぎだろと思い
ペースを下げたら80台になっちゃったよ　私って不整脈か！？

いゃ単に心拍計の不具合だろ（＾＾；　その後は150台で安定
一度７分/km（＝8.6km/h）に下げたら　ペースを上げられず
ＬＳＤペースで淡々と坂を登る（とゆぅイメージでトレミルで走る）
ほいで登頂した（とイメージして）ので傾斜を3.5％に下げたら
まるで平地・・・とゆぅより下り坂みたいに楽チンですよ～（＾０＾）

心拍数も一気に下がり130前後で安定したので12km/hに
上げたけど普通に走れる　キツい傾斜から緩めに落としたら
脚の感覚がぜんぜん違います　15％で走ったら（走れるなら）
7.5％が平地に感じる・・・かも！？（＾０＾）
トレミル走する人は一度ぜひお試しを♪

あっとゆぅ間に２時間が経ち　トレパン（で走りました（＾＾；）は
膝の下まで汗ぐっしょり（＾＾；　マシンに座るのが申し訳なく
タオル（も汗ぐっしょりだけど）を敷いて軽く筋トレしてから
サウナでダメ押しの大汗かいて　終了後は1.7kg減量してた
＜トレ前がデブなので自慢できるほどの体重じゃないけど

マラニックに行ったら　こんなにハードに汗かいてたかな・・
と思いつつ　マラニック後に飲んだであろうビールをちゃっかり
購入して（っても発泡酒だけど）帰宅したら先日の講習会で
撮影してもらったＤＶＤが届いてました＜早い！（＾０＾）

さっそくビールを飲みながらＤＶＤ鑑賞したら　これがスゴイ！
期待以上の出来栄えに（自分のフォームは別として）大感激

走ってる様子だけでなく　ビデオに撮っておきたいくらいに
思った動き作りの練習風景も　すべて映像に納められてて
とても内容が濃く　しかもＢＧＭ付きのカッコ良い編集で
当日の暑さを忘れてしまうほど爽やかな仕上がりでした（＾０＾）

ランキングよろしくです♪