幻の3000ｍ自己ベスト

本日のアミノ練習会は某Ｍ大にてトラック走で　めちゃ楽しみ♪
しかし起きたら雨でしたぁ（＾＾；　昨夜の予報で雨は想定内
でしたが実際に雨を見るとテンションが下がり＜って以前も
　同じ状況でマラニックをドタキャンしたよぉな。。。（＾＾；
警報が出ない限り決行の練習会に行くのが急に億劫になり
仮病してジムへ行こうかしゃんと　かなり本気で企んだでたり

そしたら日曜日なのに珍しく早起きの＜っても８時過ぎだが
息子に「行ったほうがいいよ」と促され　我に返っていざ出陣
傘を差すのが癪なので＜なんでやねん（＾＾；　レインウェアと
レイン帽でリュックを背負って駅まで歩く　 躊躇ってたわりに
練習後は走って帰ってこようかと・・・この時点では思ってます

んで家でグズグズしてたんで集合時間に間に合うかどぉかの
ギリギリな時間になっちゃいました（＾＾；　遅刻したら容赦なく
置いていかれるらしく　Ｍ大の最寄り駅を間違えてたワタクシが
一人で現地まで行けるわけがない（＾＾；　急いでください電車！
と慌てたわりに車内が空いてて　ゆったり座って無事到着♪

ほいで本日のメニューはアップ4000のあと3000・2000・1000の
タイムトライアルなんですが　準備体操後にお手洗いに行って
＜今日は寒いくらい冷えて何度もトイレのお世話になったぞ
アップのスタートに間に合わず　半周遅れて走り始めました

自分ペースでのったり３周したところで先頭集団に吸収されて
＜周回遅れにされたってことですわ（＾＾；　一緒に走ってから
足りない１周を追加して19分41秒＜アップのペースちゃうねん！
この人たちと一緒にアップすると　いつもビルドアップ状態で
あたしゃアップだけであっぷあぷ（＾＾；　すでに満足しちゃったり

しばし休憩後　まずは3000ｍ！　早くも脚が疲れております
アップで５分を切る人たちなので　当然あたしゃ着いていけん
せめて周回遅れにだけはされないように＜目標が低いです
いちぉ１周100秒で走ろうと・・・思っただけで１周めから104秒
ガッカリですが　まだ2000と1000が控えてるから無理しんとこ

２周めは２秒落ち　３周め以降は108秒＜４分半のペースです
3000でこんなじゃ10kmで40分を切る（誰が？）なんて無謀だわ
とか思いながら　最後の200ｍ（半周）だけ44秒でガンバって
監督（アミノのボスです）のタイム読み　11分29秒～♪？？？

すげぇ喘いで１周半ダウンラン　しばし休憩後 2000ｍスタート
またまた先頭集団には着いていけず　５周めに入る直前で
トップランナーに追い越されました　ぢぐじょーー（＞＜）
＜あぁ書き忘れましたが3000でも　もちろん抜かれたよ（＾＾；
たった2000なのに４分/kmを切れず＜ってぜんぜん及ばず
８分17秒でゴール（＾＾；　トップの彼は７分を切ってましたぁ
＜ちなみに５周めだけは95秒＜やればできるじゃん（＾０＾）

でザコ痛が絶頂なのと寒さにゲンナリしながら1000スタート
今回だけは最初から飛ばして先頭集団に着いてく意気込み
・・・は意気込みだけで　あっとゆぅまに差がついたけど諦めず
脚はガクガクでしたが最後だけスパートして３分59秒29
本日はじめて唯一の４分/km切りができてホッと安心（＾＾；
ダウンしたりストレッチしながら寒さに震えて整理体操を待つ

もうお気づきかと思いますが　3000ｍのタイムは自己ベスト♪
ではなく１周足りないよっ！（￣０￣；　1周で100秒も切れずに
12分切れるわけないじゃん　なんで間違えちゃったかな（＾＾；
３周め以降の108秒を加算しすると　13分17秒ってことになり
なんとも平凡　ってゆぅかどーしよーもないタイムですが
3000ｍＴ Ｔは初めてなので　どっちにしても自己ベスト（＾０＾；

キツかったし寒かったし現地まで遠かったしタイムはボロボロ
でしたが一人ではぜったいできない面白い練習でした
で　すっかり満足しちゃったので走らず電車で帰りました

ところでトラックのことを　いつの頃からタータンって呼ぶの？
タータンったら　チェッカーズを思い浮かべちゃうんだけど（＾＾；

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超ひさびさトホ通

今朝は少し涼しく感じたので　すごく久しぶりに歩いて通勤した
っても雨のため朝だけですが（＾＾；　って朝も雨は降ってたが
家を出るときは幸い止んでたので決行したら　やはり途中から
ちゃんと降ってきて　リュック（を背負って出勤した（＾＾；）から
折りたたみ傘を出すのが面倒だし　途中から電車に乗るのは
もっと面倒で　職場に到着したときには汗か雨かわからん状態

９月はザコ痛値が『ゼロ』の日がほとんどなかったので
走る距離をセーブして＜ウソです（走りたくなかっただけ（＾＾；）
空いた時間をエアロバイクやノル歩に充てた・・・かってゆぅと
ぜんぜんそんなことはなく一番時間を費やしたのは寝ることと
皮膚科関係（って？）だと自信を持って言えちゃうんだけど（＾＾；

もともと走ることが好き！だから走ってるんじゃなく＜むしろ嫌い
ダイエットに有効（っても最近それも効果が疑わしいけど）なのと
大会が好きなのと　何かに夢中になってる状態が心地良いから
今のところランニングを選んでるだけで　他に心を奪われるコトが
見つかったら　いつでもランを止められる自信があったり（＾０＾；
なので走らなくて良いなら　どんだけでも休足しちゃう怠けモノ

それにしても日々ほんっとーに眠い！　息子がバカみたいに
寝るので心配になっちゃうけど私も同じくらい寝てるかも（＾＾；
で片道だけのトホ通で疲れたらしく帰宅後に寝てしまって
同じく寝まくった息子と遅い夕ご飯を先ほど食べ終えました
こんな時間に食ってたら太るに決まっとる！っちゅーんねん

・・・あっ　オールスター感謝祭やってますねぇ　まぁいいっか
さ！　明日のアミノ練習会に備えて早寝しよぉ～っと（＾０＾）

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初めてのＣＷ－Ⅹシャツ

昨夜は酔ってたせいで　しょーもないネタをアップしちゃった
ので　今日はランニングっぽい記事を書いてみましょう（＾０＾）　
ちまたで話題（なのか？）の『オクトーバーラン』なるイベントに
実は幻の（？）駅伝メンバーと一緒にエントリーしております

で先日その記念Ｔシャツが届きました　背中に入れるコメントは
チームリーダーの人におまかせしてたので　お待ちかね状態で
おぉ～　私たちのチーム名はコレだったのか♪　と感激（＾０＾）
＜ってチーム名も知らずに駅伝に参加する気だったらしい（＾＾；

このＴシャツで駅伝を走る予定だったので＜ちと地味ちゃうん？
　なぁんて思ってたもんだからバチが当たって走れんくなった？
お揃いで着る機会はなくなっちゃったけど　朝ランで着てみたら
これがなかなか着心地が良い！　協賛ＣＷ－Ⅹのシャツです
＜実はオマケなのであまり期待してなかったんだけど（＾＾；

タイツに関しては絶大な信頼を寄せてるけど　他のウェア類は
特に興味はなかったＣＷ－Ⅹのシャツもまた良いかな。。。と
スキンズのロングスリーブをもう１枚買おうと思ってたとこだが

で今夜は今秋はじめての鍋でした　昨日から決めてたメニュー
なので決行したけど　昼間は暑く夜になってもあまり涼しくなくて
家族にはイマイチありがたがられなかったかも（＾＾；
具材はキノコ尽くし（松茸は除く）でいちぉヘルシー志向ですが
よーけ食ったら同じかも（＾＾；　こりゃオクトーバーランで走らんと！

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ご依頼の件で連絡いたします

うっわぁー　悔しい！　思わずメールを開いちまったがやっ！

日々　迷惑メールが殺到する昨今ですが　不明なアドレスは
迷惑 ＢＯＸ へ自動的に移動するシステムが逆に災いして　
承認してないアドレスから送信された普通の（？）知人からの
メールが　迷惑 ＢＯＸ に入ってしまい削除しちまった（＞＜）
てことが２度ほどあってから　いちぉ迷惑ＢＯＸも確認してます

で　スゴイタイトルのメールがわんさか溜まってますね～
『昼下がり隣の人○』　とか『○ッ○し放題！』なんてタイトルは
引っかかるわけないですが　『お返事ありがとうございます』は
一瞬？？？と思うが　いゃ誰にもお返事してないぞ・・・と（＾＾；

しかし今回は　たまたま『ご依頼』した物件（って？）があり
あまりにタイムリーだったので　思わずメールを開いちまった
ちっ！　わたしとしたことがくだらんメールを見せられたぜっ

さっき知人に『お返事ありがとうございます』と返信しようとして
いかんいかん！とタイトルを変更してみたり（＾０＾；

今日は皮膚科ネタもランネタもないので　こんなところで（＾＾；

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とうとう１０％を手に入れた♪

昨日は２度めの液体窒素から２週間後の再診日でした　
１回めのときのように　固くなってハナクソ状態になって・・・
との予想は良い方向で裏切られ　痕は自然に消滅した　

もうイボがあった場所さえどこかわかりませーん（＾０＾）
・・・てのは化粧した状態で！とゆぅ限定付きですが（＾＾；
素っぴんでしかめっ面するとイボがあった部分だけシワが
寄らず元イボを主張するけど　素っぴんで人前に出るなんて
あり得ないし人前でしかめっ面はしない（たぶん）から大丈夫♪　　

で！　イボのことはなかったことにして美白薬ハイドロキノン！
前回もらった５％を塗ったらさらにシミが薄くなった（気がする）し
肌のトーンが明るくなった（気がする）し　肌トラブルもなかった
ので今回は10％（皮膚科で処方されるのはこれが最高）を
おねだりする気マンマンで診察室へ入っていきました（＾０＾）

以前から何度も書いてますが　色白になりたいわけじゃなく
日焼けした肌を否定してるわけでもないです＜私は嫌だけど
ただ日焼けによる肌のクスミやシワは大敵！　シミは化粧で
誤魔化せるけどシワはどぉーにもならんからねーー（＾▽＾；
あ・・いゃお金をかければどんだけでもどぉにでもなるけど

肌トーンが明るくなれば・・・て話は今さらなので割愛ですが
まぁ私にとっては良いこと尽くし♪ですが　ただひとつだけ
全体の肌色が明るくなったらホクロ（これはシミではない）が
逆に目立っちゃったりするのが嬉し悲しい悩みです（*＾＾*）
まぁホクロはチャームポイント（かぁ？）ってことで良しとしよう

で皮膚科の先生いわく『漂白剤』レベルのハイドロ１０％入手♪
と喜んでますが　まだ○○○○○の△△△△△（5000円也）や
○○○○○○○の△△△△（時価？）の秘密兵器もあるらしい
ん？なんでぜんぶ伏字かって？　そりゃここを読んだどなたかが
先に使ったら悔しいから教えてあげない♪＜姑息な女なんです

けど今回はハイドロ10％と今までの飲み薬で様子を見てね～
と秘密兵器は見せただけで　まだ早い！と出してもらえなかった
ちなみにハイドロキノン10％の容器表示には『ＨＱ１０』とあり
コエンザイムのＱ１０を連想させられちゃう商品名でした（＾＾；

そぉそぉトランシーノの注意書きには２ヶ月使用後いったん
服用を止めるように　と書いてあるけど・・・と皮膚科の先生に
病院の薬もですか？と聞いたら半年続けて良いとのこと
＜市販品と病院薬にどぉゆ違いがあるのかは不明ですが
てゆぅより半年間は続けて欲しい　必ず効果大だから！と
今回は１ヶ月分の飲み薬をいただき・・・あらら次は１ヶ月後？

２週間に一度のお楽しみ通院が先延びになってちと寂しい（＾＾；

で！1ヶ月分の飲み薬とハイドロキノン２％（10ｇ）＆10％（６ｇ）の
お支払い総額（診察代含む）は4380円也　うひょひょ～（＾０＾）
ドラッグストアでは見かけないけどネットではハイドロ10％の
美白クリームがお取り寄せできますが・・・びつくり超セレブ価格！
探せば秘密兵器の○○○○○の△△△△△も売ってるかもよん

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これって安いのか・・・な？

先日ジム帰りに寄ったドラッグストアにて『ヴァームウォーター』に
『パウダータイプ』が試供品として１本に１袋ついてました（＾０＾）
ジムの自販機で買うと160円のヴァームウォーターが店頭価格は
なんと98円なり！　てのはまぁここいらのスーパーマーケットでは
常識的お値段なんだけど＜アミノバリューも同価格ですのよ（＾＾；

そのヴァームウォーター（500ｍｌのペットボトル）に500ｍｌ用の
パウダータイプがオマケ！　てことはヴァームウォーターが
１㍑で98円ってことじゃん♪　こんな破格は当然買いでしょ！！

全部買ったれ！てな勢いでしたが重そうなのでいちぉ遠慮して
カゴに入るだけまとめ買いしちゃいましたさ（＾０＾）＜残り数本
家にはまだアミノバリューが　ほぼ１箱あるんですが（＾＾；

まぁ腐るモンじゃないし　てゆぅか息子がポカリスウェットを
毎日２㍑も持って登校するんですよ　朝練があるときなどは
それでも足りず１㍑のスクィーズボトルも持って行きます
バッグに入りきらず　体操服（じゃないけど）とか大荷物で
まるで家出少年風・・・ってことよりポカリスウェットって太らん？

ポカリもパウダーを使用してるので少々薄めに作ってますが
摂りすぎは身体にかえって悪いよぉな。。。しかしこれまた
先日ドラッグストアにて５袋入り２箱で398円とゆぅ超特価！
なのでまとめ買いしちゃったわけで＜って健康より家計かぃ！

ヴァームなら良いのか！？　てゆぅとよーわからんけど（＾＾；

ところでヴァームのＶ．Ａ．Ａ．Ｍてのもアミノ酸らしいけど
ＢＣＡＡと　どぉ違うの？　って話はこちらに書いてあるので
ご興味のある方は読んでちょ　いちぉわかった気になります
んでＢＣＡＡ2000ｍｇのアミノバリューとＶＡＡＭ1500ｍｇの
ヴァームはどっちがどぉ良いの？　てゆぅとわからんけど（＾＾；

んで今日は同じお店でアクエリアス２㍑ボトルが１本150円！
ん～　これが一番お安いよぉな。。。スポーツ飲料ばっかり
飲みすぎ！　日本人ならお茶を飲め！！って思うけど（＾＾；

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お彼岸参り迷子トレイル

朝５時半の出発予定でしたが・・・＜もう聞き飽きた？（＾＾；　
ちゃんと寝坊して起きたのが５時半でした＜いつものことかぁ　
お風呂は諦め驚異的（私にしては）な速さで着替え＆厚化粧　
６時半前に家を出たのは奇跡的です＜なら早起きしろよ（＾＾；

本日はＨ公園にて墓参り後１万歩コースを8000歩分くらい走り
Ｈ山公園の１万歩コースを制覇する！計画です＜計画上はね
到着時間が遅かったので　すでに墓参りの車がたくさん並び・・

で・・・長年ずっと父の運転に同乗し　最近やっと母のナビにて
自分で運転して自分ん家の墓の場所を覚えた・・・ハズですが
曲がるべき道を間違えてまったわぃ（＾０＾；　だって墓だらけで
似たような景色が延々続くんだもん　わっからせん（＾＾；

そうそう　最近は（っても夏前ですが）走って行くのが当然に
なってるＨ公園ですが　ラン後にジムる予定で車で行きました
せっかく停めた車を移動するのが面倒で歩いて・・・うそ走って
うろうろして　やっと爺ちゃん婆ちゃんのお墓を発見！ホッ。。。

そんなこんなで　ただでさえ遅い出発だったのに時間をロスし
ザコ痛を入念にストレッチ後ボトルポーチだけでいざスタート！
いゃ～　車に荷物を置いて走れるって快適ですね～（＾０＾）

予定とおり１万歩コースを8000歩分くらい走り駐車場へ戻らず
左折してＨ山公園を目指す　このルートは６月に経験済みで
別々の場所と認識してる二ヶ所が実はホントに近くて驚くよ
公園入り口は素通りして　動物たちの奇声（？）を聞きつつ
植物園の入り口で給水休憩　まだぜんぜん疲れてないけど
これから１万歩コース制覇だもんね～　しっかり休まなきゃ♪

で前回はアミノ練習会で走った（ハズの）コースをスタート！
Ｈ公園の１万歩コースより山道っぽくて足腰に堪えるけど
ゆえに足腰が鍛えられる気がしてトレイル風味が楽しいぞぃ
と走ってたら　あれれ？見覚えのある場所に・・・16分ほどで
さっき給水した場所に戻っちまった（＾＾；　間違えてんじゃん

振り出しに戻る！状態で再びスタートしたものの単独ランは
心細さを倍増させ　ときどきガサガサなんて音が聞こえると
野生の熊（おらんって）か動物園から逃げ出したライオン・・
（おらんおらん）なんて妄想が背後から追いかけてくる（＾＾；

道がよくわからないので全コース制覇の意気込みも失せ　
わかる場所だけ２往復して終了し　Ｈ公園コース戻ります（＾＾；
最初に走ったコースを逆走して駐車場に到着すると
朝とは比較にならないほど駐車両が増えてて驚いた

初めて来たときに驚いたことですが　墓場のド真ん中・・・
てゆぅか周辺をぐるりと走るコースなのに走行中はまったく
一度もお墓を見ることなく墓地にいるのを忘れる場所です
っても夜には　ぜったい来たくないところだけど（＾＾；

んでジュースを飲んだりストレッチしたり軽く着替えたりして
駐車場を出ようとしたら　あれれ？一方通行だぞ（＾０＾；
今まで気づかず信号側に折れてたんか　それとも最近
交通規制が変わったんか・・・よくわからんけど標識に従い
超巨大墓地をぐるりと半周ほどして帰路につきました
あぁ・・・ここはやっぱりお墓だらけの場所だったと実感（＾＾；

そぃえばラン後しばらくしたら汗がひいて涼しいくらいで
今年はじめて秋が近づいてる気配を感じました
でジム風呂はどぉでもよくなっちゃって家風呂しました（＾＾；

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ノル歩ひたすら新記録

今日も10時からアミノ練習会でした　がザコ痛が最近になく
かなり痛いので練習会は休んでジムろう！　とも思ったけど
いゃいゃザコ痛中こそノル歩です！＜と以前も書いたよぉな

３時間ノル歩る計画で５時起き予定だった＜言うだけ虚しい
ノル歩ってから開館と同時にジムへ行こう！　てな計画は
今日も絵に描いたモチでした（＾＾；　なにせ息子と深夜まで
桃鉄（今ごろ？）やっとったら起きれぇ～せん！って（＾▽＾；

アミノ練習会の本日メニューは自由ペースで３周ジョグ後に
コース１周マジ走（って？）×３本！＜インターバルではなく
ですが練習会前からひたすら歩き　練習会中もひたすら歩く
なので練習会には顔を出しただけで参加したとは言えんけど

途中で誘惑に負けて３回ほどジョグったけど　ノル歩時間は
前回の最長記録 129分58秒94を大更新して182分46秒33！
＜４kmのラン時間は引いてあります＜計算がメンド臭かったぞ
距離にして18.6km　おぉ！４時間ウォーキングには満たないが
ノル歩のみの距離記録更新ですからよくぞガンバりました（＾０＾；

んで練習会後　帰宅せずそのままジムへ行っちゃいました
風呂のみ利用の予定でしたが　ちょびっとだけ筋トレした
んで更衣室にて久しぶりにアノ大胆な人を目撃してしまった（＾＾；
いったいいつ履くんだろ・・・と気になって帰れ～せんよ（嘘）

パンツ履くまで待ってた・・・わけじゃないが帰宅したら午後３時（＾＾；
まぁ途中でスーパーマーケットへ寄ったりもしたんだけど遅いわよ
急いで洗濯したり息子におやつを作ったり＜高校生に？（＾＾；
図書館へ行ったりしたら　あっとゆぅ間に一日が終わっちまった
明日こそ早起きして行動しようと思うのでした　なので寝る！

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初体験１００ｍ×２０本

はぁ今日も暑かったです　今日は10時からアミノ練習会です　
ふぅ10時はまだ夏のような暑さでしょう　なので練習会前に
20kmペース走しよう！　などと無謀な計画を立てたのは
涼しいうちに距離を稼いじゃおう　てな姑息な考えでして（＾＾；
実はラン友の人たちとマラニックに行く予定だったんだけど
家庭事情でパスしちゃったので　その分の距離は走りたかった

７時スタートの予定が家を出るのが遅くなり＜いつものことか
７時20分頃にＭ公園へ到着したら大会（？）のような賑わい
なんだか妙に速そうな女子軍団がザクザク走ってました（＾＾；

ウォーキング＆ストレッチ後　気後れを感じながら走り出す
４分40秒/km で15周の予定ですが３周しか走ってないのに
太もも裏が痛くなった（涙）　今日のために昨夜から鎮痛剤を
倍量飲んで（いいのか？）準備したつもりでしたが遅かったか
倍量飲むより前々日から飲むほうが効果があったのかも（＾＾；

たった３周でピットインして給水＆ストレッチ後　予定変更し
５分/km で残り（のほうがまだ多いが）12周を消化することに

再スタート後も３周までは痛みなく走れたのに４周めでギブぅぅ
またまたピットインして給水＆ストレッチ（＾＾；　はぁ先が重い
・・・ちゃう先が思いやられますぅ＜気持ちと脚は『重い』けど

給水といえばザクザク女子軍団の人々はコース上の石垣に
ペットボトルじゃない飲み安そうなボトルを置いてて止まらず
走りながら給水して次の石垣に走りながら置いて行きます
なんだか大会みたいでカッチョいいよ（＾０＾）　ほいで中味が
黒かったりするんですが・・・スペシャルな飲料なんだろか？

なんてことを観察しながらノタノタ走って４周で再ピットイン
＜帰宅後に時計を確認したら３周だったみたいです（＾＾；
　時間が経つにつれてどんどん暑くなって頭痛がしてきて
　周回数を数え間違えちゃったらしい　ほいで再々スタート後
何周めなのかよくわからないけど疲れたので止めた＜おぃおぃ

アミノ練習会が始まるまで　木陰で寝転がって＜荷物用に
持参してたレジャーシートが役立ちました（＾０＾；　休憩する
練習後のアイシング用に持参した保冷剤も役立ちました
てゆぅかプチ熱中症状態かぁ？　もともと暑さには弱いけど
最近めっきり衰弱してるよぉな・・・そぉゆお年頃でしょか（＾＾；

アミノ練習会メニューは５周ジョグ後　100ｍダッシュ20本！！
400とか1000のインターバルは経験あるけど100ｍって？

ただ100ｍダッシュして100ｍジョグ　の繰り返しなんですが
３本めくらいまでは　楽勝じゃ～ん♪と思えちゃうんだけど
＜これはダッシュのペースが遅すぎだと指摘された（＾＾；
ジワリジワリと足に効きます　８本めくらいから死にそうで
ジョグについていけなくなる　てゆぅか100のはずが90ｍ・・・
80ｍ・・・とだんだん全力で走れる距離が短くなっていき
結果ジョグに追いつけなくなって　次の100が始まるのに
間に合わず・・・タイトルは２０本ですが12本でリタイア（＾＾；

ほいでも初めての100ダッシュは良い経験になりました
面白かったので＜リタイアしたくせに（＾＾；　涼しくなったら
再チャレンジしてみたいけど　一人でやると100のタイムが
今日よりさらに甘々になってしまいそぉな予感です（＾＾；

なんだかんだで合計２６．５ｋｍ　いちぉ距離は踏めたけど
実走時間は２時間16分ですが休憩が多すぎて終了までに
４時間半もかかりました　これじゃマラニックと変わらんわぃ

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アディダスＧＰＳ ＲＵＮ終了

『不可能なんて、ありえない。』
自分にとって不可能な夢や目標を掲げて挑戦する
おぉ～カッチョいい！　さっそく登録しちゃれ♪

私の目標はいつも無謀で不可能な夢想・・ぃゃ妄想だ（＾▽＾；
ってわりにＧＰＳ ＲＵＮに登録した距離目標はたいへん低く
アプリが長めに測定してくれちゃうのもあってあっとゆぅ間に
25％達成メッセージが届き　50％達成メッセージも届いた後は
ほとんど起動してなかった＜てゆぅか存在を忘れてました（＾＾；

んで先々週の一人マラニックで久しぶりにアプリを使用したら
レイアウトが以前よりカッチョ良くなってました（＾０＾）
で歩いて帰宅後に 100％達成メッセージが届きました　
福士選手のメッセージは嬉しくて励みになるけど　
肝心の距離測定が曖昧なのでちと複雑ぅ＜目標も低いし（＾＾；

４ヶ月もあるのに３００ｋｍ（でした（＾＾；）はあまりに低すぎだろ！
と自分を嘲笑ったけど使用頻度からしてちょうど良い数字でした
てのは結果論ですが９月30日でイベントが終了するとアプリは
使えなくなるらしい　あまり利用しなかったけどなくなると寂しい

けどランニングポーチもいただいた（から言うわけじゃないが）し
実用性はなかったけど　なかなか面白い企画でした（＾０＾）

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かかとスベスベ効果絶大

ちょっと涼しくなったら＜と言ってもまだまだぜんぜん暑いけど　
早くも気になるのが肌の乾燥です　哀しいことに私のカカトは
ストッキングが破れちゃうくらいカサカサになっちゃいます（涙）

暑い時期でも保湿に心がけ　尿素系クリームを塗ってみたり
それ系（って？）の靴下を履いたり　フットケアで削ってもらい
アレコレ悪あがきするのですが　冬は皮膚が割れちゃう始末
Ｑ１０だろぉがコラーゲンだろぉがナニを塗っても効き目がない
効き目がないなら塗るだけ無駄！　ってご意見もあるけど（＾＾；
塗らなきゃもっとヒドイことになるんじゃないきゃ？と悪あがき

二度めの皮膚科へ行く前にネットで仕入れたニワカ知識で
もしや『水虫では！？』 なんて心配までしちゃったり・・・（＾＾；
そぉなんです！　足の肌荒れはミズムシの可能性もあるらしい
爪の変色がミズムシの可能性あり！てのは知ってたけど
『カサカサかかと』も水虫菌が原因してる（かも）とはショック！
　
なんちゅーかミズムシってのはたいへん印象が悪い病気（＾＾；
やだなぁ・・・　ミズムシなんか患ってたら恥ずかしいよ。。。

恥ずかしながら恐る恐るミズムシでしょか・・・？と聞いてみる
その可能性もあるとのことで（ぎょぇぇ）　さっそく皮膚を削り
顕微鏡で（簡単にわかるんですね～）調べてもらったら・・・

菌はいないですね～（＾-＾）　ってことでホッと安心♪

じゃ今回はサルチル酸ワセリンを出しましょう　と・・・
ん？　サルチル酸ってどこかで聞いたよぉな。。。

そうだ！サルチル酸は角質を溶かす効果がありフルーツ酸や
乳酸のように　ケミカルピーリング剤として使用される薬でした

でもね！　今日お渡しするのは10％で低濃度の塗り薬なので
顔に塗ってもピーリング効果はないからね！　と先生はナゼか
私の心を見透かしたように微笑んで釘を刺しました（＾０＾；

ほいで帰宅後お風呂上りが待ち遠しく　さっそくサルチル塗布！
ベタ付き感がちょっと気になる（と皮膚科でも注意された）けど
靴下を履くから平気だもんね～　そぉそぉ！足先が冷えるので
夏でも靴下は手（足？）放せないのですが　皮膚のためにも
足筋のためにも　靴下を履かないほうが良いのは常識です
＜とわかってても足先が冷たいから履いちゃうんだけど（＾＾；

ほいで翌朝！　驚くほどカカトがスベスベだ♪＜大袈裟じゃなく
すげぇー！　今まで塗りたくった保湿クリームは何だったんだ？
大喜びで朝晩の入浴後に塗ってるのは言うまでもありません

・・・　あぁ次の通院日が待ち遠し～い～　皮膚科ＬＯＶＥ♪

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びっくりびっぐびっくる

以前から気になってたけど　意外に買うチャンスがなくて　
自販機には置いてないので飲みたいときには手に入らず　
ラン姿でコンビニに入るのは避けたいし　出勤時はナゼか
買う気になれない『ビッグビックル』 を昨日やっと飲んでみた

あっそぉそぉ　実はわたくしビックルが大好きなんです♪　
我が家には箱買いしたビックルが常時あります（＾０＾）
なのでいつでも飲めるのですが　冷蔵庫に入れておくと
いつの間にかなくなってます（＞＜）　そぉです　実は息子も
ビックルが大好きなんです　・・・ってどぉでも良い話ですね

特に飲みたくなるのはラン後やマラニック中だったりします
なので自販機を見つけると迷わずビックル！　なのですが
どぉゆわけかデカビタ Ｃ と悩むことが多いです
しかしデカビタ Ｃ を箱買いしようと思わないのはナゼだ？

そんな（どんな？）わけで昨日はジム後にコンビニに寄り
やっとビッグビックルを買えました　息子の分も買いました

わぁ～い！　トマトのカクテルだっ♪
あ・・間違えた（＾＾；　わぁ～い！　大きいビックルだっ♪

ところで通常のビックルを一気飲みしちゃうと　足りねー！
と思うことってありませんか？＜私はあります
そんなビックルファンの方には嬉しい500ｍｌです（＾０＾）

飲んだ感想は・・・ちょっと待ーて（また？）　薄っ（涙）

薄くても不味い！てことはないのですが瓶ビックルとは
似て異なる飲み物なり。。。　と思ったら公式サイトには
『ビックルとは中味が異なります。』とちゃんと小さく書いてありました　

ビックビックルもまたトマーテ同様『スッキリ仕立て』とあり
スッキリとは日本語訳では『薄い』とゆぅ意味でしょか（＾＾；

息子の感想は「美味しかったよ」とのことで完飲してたので
まぁ個人差があるでしょうが　私は１回飲んだら満足しました
＜一度は試してみんとね　500ｍｌ のビッグクルを残すよりも　
230ｍｌ の瓶ビックルを足りないと思う幸せを選ぶかな（＾０＾）
マラニック中に自販機にビッグがあれば買うかもだけど・・・

それに瓶ビックルなら特売の日に２本96円で買えちゃうし♪

ランキングよろしくです♪

やっぱジムは良いわぁ～

久しぶりにジムりました　８月は１回のみ（＾＾；＜もったいない　
しかも銭湯状態だったし＜スーパー銭湯のほうがお得じゃん
９月は今日で２回めですが前回もほぼお風呂屋さん（＾＾；
ちゃんとジムとして利用したのは　いったいいつぶりだ？

計画表では朝ラン後にジムで筋トレ＆サウナの予定でしたが
やっぱり今朝も起きられず　目が覚めたときはカンカン照り（＾＾；
走れない時間じゃなかったけど　とても外に出る気になれず
家事などしながらチンタラ過ごし　やっと午後からジムへ行く

慣れない（？）お掃除をガンバっちゃった（ホントか？）せいか
蒸し暑い午後の陽射しを浴びたせいか＜っても車移動だけど
到着前から気持ちが悪い（＾＾；　とりあえずストレッチしてから
エアロバイク（いったい何ヶ月ぶりでしょ（＾＾；）に跨ってみたが
５分も漕がないうちに　あり得ないほど大汗かいてシンドいよ

心拍数はちぃとも上がらないのに汗ばかりかき吐き気がする
最近いつも運動するたびに頭痛はするし・・・体調悪いんか？
いゃヤマイは気から！　わしゃドコも悪ないでーと呟いてみる

とりあえず超低負荷でバイク20分　はぁ・・・疲れた（＾＾；
せっかく久々ジムなのでスタジオレッスンでも受けるべか？
と誘惑の声が囁いたけど　いゃいゃ筋トレしなくちゃだ！
先週は背筋系とレッグ前後のみだったけど今日はマジメに
全種類３セットずつガンバっちゃうもんね～＜と思っただけ

下半身系は　ほとんど変わりありませんでしたが上半身は
笑っちゃうほど負荷に耐えられず　すっかり衰弱してました
てゆぅかやる気が起きん（＾＾；　とりあえず１セットずつこなし
もうサウナ行こうかな・・・　と誘惑の声が囁いた（また？）が
せっかく久しぶりなのでトレミルの存在を思い出してみる

まずは５分ウォーキング後　せっかく傾斜がつけられるので
５％で走り始めたもののやっぱりシンドくて５分で止めたくなる
が・・・隣の人も走り始めた　いゃん競り合うのは止めてよぉぉ
＜って私が思うだけで隣の人に競り合う気はないだろぉけど

20分経過後やっとちょっとカラダが楽になってきたので
６％に上げて10分走り　さらに７％で８分後　３％に下げたら
めちゃくちゃ楽チンだったので＜っても時速９km/hですが
500ｍ（だけ？）13km/h で走って終了しました　でら大汗っ！

その後もう１セットずつ筋トレして＜けっきょく計２セットだが
満足しきってストレッチ後にサウナでさらにじっくり汗しました
寛ぎすぎて３時間を越えちゃったので駐車場代100円お支払い

ちなみに風呂場で聞こえちゃったオバちゃん同士の会話では
11時からジムに来てて途中で車を入れ直すらしい（＾０＾；
５時間以上ジムに滞在するならそこまでする価値あるかな（＾＾；

まぁ他人様の行動はどぉでも良いんだけど久しぶりのジムは
以前ほど濃い内容ではなかったけど　そこそこの充実感♪
やっぱりジムトレって楽しいじゃん！　と今さら思う（＾＾；
どぉしてコレを真夏にやれなかったかな＜ってもアトのマツリ

今日から復活！　と宣言しちゃう自信はまったくないけど
も少しジムに通えるように時間を上手に使おう・・・と少し思った

ランキングよろしくです♪

アメノバリュー練習会

24時間 リレーマラソン開催中のため　今日のアミノ練習会は
午後からになりました　こりゃ久しぶりに朝ジムるチャンス！　
ほいで正午に終了の24時間を応援後に練習会までジョグって
・・・と快調なときならラン＆トレ三昧を計画するところだけど。。。

朝６時にアラームが鳴るかなり前に雨の音で目が覚めて
ヤバっ！息子の運動靴が干しっ放しだ！　と慌てて取り込み
ジムる気などもーとーないので二度寝したら９時過ぎでした（＾＾；
外は雨・・・こりゃ今日も洗濯物は部屋干しかぁ。。。

家事などしてたら晴れてきて　お！チャンス！と思ったらまた
暗雲立ち込め大雨になり・・・部屋に干したらまた晴れてきて　
降ったり照ったりを繰り返すお天気は夜までずっと続きました

でアミノ練習会でもアップ（いちぉ走った）中は晴れてたのに
準備体操が始まったとたんザァーっと降ってきて　まぁ汗を
流してくれて心地良いくらいだったんだけど　走り出したら
蒸し暑くて　本日のメニューは10周ペース走でしたが
私の場合ペース走と呼べるペースは最初の３周だけでして
残りはジョグ状態で周回を消化したようなもんでした（＾＾；

ほぃでも走らないよりはマシだったかな（＾＾；
それにしてもアミノ練習会の雨率が高く雨のバリューか？（寒っ）

今日で走行累計距離が92.3kmで月半ばにして100km未満
いくらザコ痛に悪いといっても走らなすぎじゃぁないきゃ？
走らない代わりに別のトレーニングしてるわけでもなく（＾＾；
大会シーズン到来！ってのに　ちぃとも気合いが入らない日々

ランキングよろしくです♪

24時間 リレーマラソン24分の１

今日の正午から明日の正午まで24時間マラソンが開催され
ヘル友M氏の所属する走友会や　Tちゃんのいるチームが
参加するらしいと聞いて応援に行ってきました　

まずは夕方のまだ明るい時間に仕事帰りに立ち寄ったら
想像してたより参加団体が多く　ちゃんとした（？）大会っぽく
本部席が設けられてたり　チームごとにテントを設営してたり
見慣れたＭ公園の風景がキャンプ場化してて賑やかになり
今年はなくなっちゃったけど昨年は応援に行ったT市の24Hを
かなり小規模にした感じでアットホームに盛り上がってました

差し入れだけして帰ろうと思ってたのですが面白そうなので
陽が落ちてからウェアに着替えて再び登場（＾０＾）
公園コースを周回（何周できるんだろ（＾＾；）する大会なので
参加者じゃなくても一緒に走れちゃいます　のでヘル友M氏が
走る順番のときに３周ご一緒させてもらったら　いつものごとく
ラスト400でびゅぅーん！とスパートされて一気にバテた（＞＜）

すでに３周×３回走ってバテてるので伴走して引っ張ってくれ！
と言ってたくせにズルいぞM氏（＾▽＾；　途中までは５分/kmを
少し切るペースで楽勝～　これならM氏がタスキを繋いだあとも
続けて走れそぉだぞ♪　と楽観してた期待は大きく外れ（＾＾；
100ｍだけ走ったところで疲れてＵターンしちゃいました

給水してから気を取り直し単独ジョグって参加者じゃないのに
関係者の人たちから声援もらっちゃったりで大会の雰囲気を
味わわせてもらって　けっきょくアップも含めて８周で終了（＾＾；

いつもの０ｍ地点からのスタートじゃないので時計を止め忘れ
間違えてクリアしちゃったので正確な時間はわからないけど
約１時間（＋αかな）まぁまぁ良い感じで走れたけど後半は
やはりザコ痛で誰もいなかったら半分も走れず止めてたかも
それにペースを上げると　ナゼか頭痛がする今日この頃（＾＾；

帰宅途中に　としさんお勧めでずっと探してた糖質75％オフの
カルピス『フルーティレモン』をやっと見つけ　お風呂後に飲んだ　
24時間走の人たちは今もまだ走ってるのかな　夜中の２時にも
走ってるのかな　雨が降っても走ってるのかな。。。

Ｔ市24時間を応援に行った昨年は　いつか私も走ってみたいと
少し（だけ？）思ったけど　今の私は１時間で満足しちゃってたり

公園コースは照明がなく足元が悪い箇所もあり走り慣れてても
疲れてくると脚を取られることもあり心配ですがガンバれ24時間！

ランキングよろしくです♪

皮膚科はいいよ～＜美白編＞

一流アスリートは走ってるときが一番美しい！のだろぉけど
一般ランナーは走ってないときに美しくなくちゃ意味がない　
走って日焼けして醜くなるのは　なんとしても阻止しなくちゃ！
ラン系ブログのはずなのに走ってんだか走ってないんだか
＜昨日はちょびっと走ったよ　私にとっては走行距離よりも
重要かつ優先事項なので本日も皮膚科ネタで引っ張ります

トマーテと銀座カクテルの新味が発売になった同じ日に
シミに悩む女性には見逃せない『トランシーノ』が発売された　
市販薬としては初めてのトラネキサム酸が含まれた美白薬♪

トラネキサム酸とは、アミノ酸の一種であり、止血剤などとして
主に内服薬として処方される薬でもある。（某薬品サイトより）
今までは医療機関での処方のみが認められていましたが
どぉゆわけか（健康保険の陰謀か？）市販薬として新発売です
が歯茎系の歯磨き剤に含まれてて意外に身近に存在してたり
最近は美HAKU系基礎化粧品の主成分になってたりもする

しかし内服薬としては『初！』らしく　今までのワタクシなら
また出費だわぁーと嘆きつつ即行で飛びつくところだけど・・・
同じ成分のお薬を皮膚科でもらって飲み始めたばかり（＾０＾）

まだ２週間＋αなのに劇的な変化♪　てことはないけど
服用１週間から肌のクスミが薄くなった・・・気がします
＜と皮膚科の先生に言ったら首を傾げられたけど（＾＾；
　しかし効果には個人差があるし　プラシーボ効果かどぉだか
　メンタルな部分（って思い込み？）が効き目に影響するとも

まぁシミってのは（ない方にはわからないでしょうが）体調や
心の具合（って？）に左右されて際立ったり薄く感じたりと
日によって変化します　厚化粧で誤魔化せちゃう程度ですが
存在自体が許せなくて　今まで化粧品（＆器具）やサプリに
どんだけ投資（浪費？）してきたことやら＜もったいない（＾＾；　

かといってエステ（じゃぜったい無理！）とか美容外科へ
継続的に通うには経済的に　そーとー負担になるわけで。。。

皮膚科でもスキンケアに対応してくれることは知ってても
病気じゃない（と判断してた）ので病院へ行くって発想はなく
やっぱり手軽なドラッグストアの誘惑に勝てず良いと聞けば
アレコレお試ししたくなっちゃう乙女（？）心＜で散財する（＾＾；

よぉするにダイエットと同じで『コレがぜったい！』て方法が
見つからなくて　消費者は浪費を続け販売者が儲かる図式
あぁ私も使う人じゃなく売る側になって大儲けしたいなぁ（＾▽＾；

あ・・・話が反れました（＾＾；　トラネキサム酸とビタミン剤の
ほかに塗り薬として出してもらったのが『ハイドロキノン』です
これも美白成分としては有名で化粧品として販売されてます

高濃度のものは炎症を起こす可能性があるために初回は
２％のクリームをもらい　２週間塗ってトラブルがなかったら
次回に５％のものを出しましょう　てことで再診日は朝から
ルンルン気分（くどい？（＾＾；）で待ち遠しかった最大の理由

これらのお薬はすべて保険適用されます＜これ重要！！
初回は2375円　２回めはハイドロキノンが高濃度のためと
肌荒れ用の塗り薬が増えて3830円　もちろん薬代だけでなく
肝心（？）のイボ治療も含まれてます　ちなみにトランシーノは
１瓶（１ヵ月分）が5880円ですが　特に暴利ってことではなく
皮膚科の支払いが３割負担なので　こぉゆー金額なわけで

安くて的確な薬がもらえる皮膚科って　なんてステキなの～

まぁシミがなくなっても美しいかどぉかは別問題だが（＾＾；
そぉそぉ肌荒れ用の塗り薬は劇薬ちゃうん？（ちゃいます）
てほど劇的に効きました　って話はまた後日＜まだ続くんかぃ！

ランキングよろしくです♪

皮膚科へ行こう＜いぼポロリ＞

二度めの皮膚科での出来事の前に液体窒素の経過ですが
呆気ないほど簡単に終わった施術直後は鏡で患部を見ても
え？ナニかしたの？　ってほど何の変化もなし＜頼まなくても
鏡を見せてくれる配慮も患者としてはありがたく（＾０＾）

電気焼却と違って　次回の診察まで消毒の必要もなければ
治療直後からメイクも可♪＜これめちゃくちゃ重要です　
念のため患部には化膿止めの薬を２～３日は塗るようにと
「前の病院でもらったでしょ？」と言われた薬名はピタリ！
すげぇ！予言者ですか？＜なわけない（＾＾；　皮膚科医には
常識的な薬なんだろぉけど信頼度がますますアップ（＾０＾）

イボ治療よりもシミ薬が嬉しくてルンルン気分（また？）で
帰宅後から２週間　毎食後服用の薬を１度も欠かさず
真面目に飲み続けたことって忘れん坊の私には奇跡的

さてイボのほうは　２日後には患部が硬くなり明らかに
細胞が死亡した感じで一回り小さくなってた　前回のように
絆創膏を貼る必要もなく目立たないので誰にも気づかれず　
もちろん洗顔やメイクにもまったく支障なく快適な日々

そぉなるとゲンキンなものでカサブタになるのが待ち遠しく
普段以上に鏡を見る回数が増え硬くなったイボが邪魔（＾＾；
サウナや入浴後は一時的にフヤケタ状態が不気味（＾＾；

その後たいした変化はなかったけど１週間後にちゃんと
カサブタになりました　取れる日は近そうだぞ♪と喜んだ

しかし後半４～５日くらいはちょっとやっかいでしたね（＾＾；
カサブタ状態は日に日に皮膚から剥脱しそぉなんだけど
あとちょっとのところでなかなか取れずメイクに気を遣う
無理やり引っ剥がせば剥がせそうだけど顔ですからねぇ
血が出たり痕が残ったら・・・と臆病に鏡を覗く日々（＾＾；

どんどんカリカリになり今にも剥がれそうなイボの残骸は
まるで目の上にハナクソが付いてるみたい＜おぃ（＾▽＾；
顔以外の場所だったらエイャッ！と取っちゃうところだが
自然に取れるまで手を下さないぞ・・・とハナクソの周りを
丁寧にスキンケアして化粧する　早く取れないかなぁ。。。

で！　翌日が再診日とゆぅ週明けの朝に「２週間で」とゆぅ
予言（？）とおりハナクソ・・・いゃイボがポロリと取れた♪

うひょ～嬉しい！！　過ぎたら短いけど長い２週間でした
痕跡はニキビ・・・いゃ吹き出物の治りかけ状態みたい
少し膨らんでますが　洗顔も厚化粧も心置きなくできて
本人的には完治♪　と感じて診察を受けたらば・・・

ん～　やっぱり少し残っちゃったね　もう１回焼きますよ

患者的には十分満足な状態ですが完全に焼ききらないと
再生して大きくなるクセモノらしく　再びじゅわじゅわゎ～
今回も２週間後に診せに来てください　てことでまた
しばらくするとハナクソ状態になるんだろぉか。。。（＾０＾；
＜２日が過ぎた今日はまだ何の変化もないんだけど

さて・・・「他にも気になることが・・・あるんですが」と今回は
私から聞きたいことを忘れないようメモ書きしてきました！
・・・てな内容はまた後日。。。＜まだ書き続ける気らしい

そして今回もシミ対策の飲み薬２種類を２週間分と　
前回よりバージョンアップした強力な塗り薬をもらった（＾０＾）

ランキングよろしくです♪

皮膚科へ行こう＜イボを焼く＞

さて週末に電気焼却（？）の予約を入れて帰ってきたものの
前回の術後ケアを思うと残暑（てゆぅか酷暑）厳しい季節に
顔にヤキを入れる（？）のは早計なよぉな・・・しかも予約日の
２日後にはトレイルランの予定があるぞ・・・しかし放置したら
もっと成長して女版寅さんになっちゃう（ような場所です）かも

帰宅後ネットで皮膚科を探しまくる　本来なら診察を受ける前
いゃイボが再発した時点で調べるべきだったんだけど（＾＾；
心配性なくせにノンビリ屋（てゆぅか面倒クサがり？）なので
切羽詰らないと行動しない計画性のないワタクシです（＾＾；

ネットの情報（だけに左右されるのはどぉかと思うが）から
２軒ピックアップしたうちの　まず職場に近い皮膚科へ朝一で
行ったら激混みで古臭い（んですよ）待合室は満員状態（＾＾；　
座る席がないほどで　患者が多く流行ってるなら名医かも？
整形外科でも評判の名医は何時間も待たされるんだけど
何とかならんの？　混む病院は予約制にすればいいのに・・・

40分くらい待っても客掃け（？）が悪いので通院に不向き
と判断して保険証を返してもらって遅刻して出勤しました
んで職後に　もう１軒の皮膚科へ電車に乗って行きました
できれば交通費を使わず行ける病院が好ましいんだけど

駅からのアクセスもよく（これ重要です）待合室は広くて
清潔感が溢れてます＜そぉゆことだけで判断したらダメ？

10分ほどで名前を呼ばれ診察室でイボや皮膚のしくみを
詳細に説明され　治療方法にもいろいろあり電気焼却は
一度で済むけど　液体窒素のほうがケアが楽チンとのこと
ただしイボの大きさから見て２～３回かかる可能性もあり
＜帰宅後に検索したら『イボ治療』はたくさんヒットした
　てゆぅかこぉゆことも事前に調べておけば安心なのに（＾＾；

いろいろ説明を聞き液体窒素で施術してもらうことになった
＜ちなみに液体窒素でこんなことして遊んでる人がいるよ（＾０＾；
じゃ！横を向いてください　と言われ横にあるベッドへ移動
しようとしたら座ったままで良いと（＾＾；　あら？そなの？

じゅわじゅわゎ～　と患部に数回の刺激を感じ ハイ！終了
ちょっと痛いよ　と言われたわりにそれほど痛くなかったし
ベッドで麻酔して電気で焼くのに比べたらメッチャ簡単！
おぉぉ～　私のイボも冷凍バナナ状態でしょか（＾０＾；
こんな簡単なら涼しくなるまで待つ必要ありませーん

２週間くらいでカサブタが取れるので診せに来てください
てことでさて・・・「他にも気になってることはありますか？」
あります！あります！　シミとかシワについてーーー！！

イボ除去の施術よりも肌のカウンセリングに長時間を要し
シミ対策の飲み薬２種類と塗り薬を出してもらった（＾０＾）

そして２週間が経ち待ちに待った再診日の昨日は朝から　
仕事が終わるのが待ち遠しくてルンルン気分（死語？）で
皮膚科へ行ったのですが。。。　長い話はまだまだつづく

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皮膚科へ行こう＜イボ再発編＞

顔にイボができ近所の皮膚科で治療して大騒ぎしたことを
覚えていらっしゃる方はおられるだろぉか　術後（？）10日で
傷痕はすっかり完治し　その後は肌トラブルもなく快適な日々

ここにイボなんてあったっけ？　とトボケちゃうくらい跡形もなく
イボでお悩みの方は皮膚科へ行きましょう！とお勧めしたい

ところが！　数日後に他の箇所に同じモノができちゃったよー
イボはウィルス性の疾患なので他人からも移るし1個できたら
自己感染し増えるらしい　腫れたり痒かったり水疱が潰れたり
などの不快な症状がないので油断しちゃうけどウツルンデス

すぐ同じ皮膚科に行ったら　すでに暑くて汗をかく季節だし
放置しても問題ないので涼しくなってから焼いて取りましょう
て話に落ち着いた。。。んだけど微妙に成長してるよぉな

しかもお盆の頃からイボ周辺が肌荒れしてガサガサになり
涼しくなるまで放置したらもっと悪化しちゃいそぉおで
辛抱堪らず８月末の月曜日（伊吹が終わるまで待ってた）に
ぜんぜん涼しくなってないけど皮膚科へ行ったら・・・
大きな虫眼鏡で覗いた先生がまた「ミズイボかなぁ」と（￣０￣；

前回の経緯を話して抵抗した＜カルテに書いてないんかぃ！
なのに先生ってばミズイボ専用のピンセットでつまみやがった
そして案の定　除去できず「ミズイボじゃないなぁ」と（￣□￣；

けっきょく前回と同じく焼いて除去することになりました
しかし前回より大きいので＜大きく育っちゃったんだわよっ
肌荒れが治るのを待って診療時間外に施術しましょうと
塗り薬をもらい　週末に手術（？）の予約をして帰ってきた

ちなみに『焼く』のは電気のことでレーザーじゃなかった
前回の記事はわたくしの早とちりでレーザーと勘違い（＾＾；
この皮膚科にはレーザー設備がないらしくレーザー治療は
保健適用外のためお値段は若干お高くなるのでした

そして肌荒れ用のお薬は恐ろしいほど良く効きましたが
この皮膚科は今どき珍しく薬物の説明がいっさいありません
めちゃ効く秘薬（？）を　いつも愛読（？）してるお薬サイトで
調べたら　『まぶたの皮膚へ使用すると，眼圧の亢進，
緑内障，白内障がおこることがあります』 てな副作用あり　
ちとビビッたけど長期使用しなければ大丈夫みたいです

そして翌日　別の皮膚科へ行ったのでした。。。後半につづく

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三度目の15週間計画スタート

フルマラソンに向けて４週間ごとの期分け15週間練習計画を
性懲りもなく今日からまた始める＜15週間後ってどの大会よ？　
２回めの計画は　いちぉ目標は伊吹だったけどフルじゃないし
計画表を作るために無理やり目標大会にしたよぉなもんだし
後半はザコ痛で休足が多かったりで実行率は５割程度でした

そして計画マニアは性懲りもなく15週間計画表を作ってみた
年末の大会に出られるかどぉかの可能性よりも寒い季節に
遠征までしてフルマラソンを走る気力があるかどぉかだ（＾＾；
昨日のマラニック失敗で　よけいに気力減退しちゃってたり

っても長野の97日前に長い休足期を経てやっと７km走れて
85日前にやっと60分走れた私が本番では完走できたんだし
まぁ季節が違うっちゃそのとおりだけど　15週間ガンバれば
それなりのカタチは作れるんじゃないかと楽観してみたり
＜そのガンバれるかどぉかが一番の不安材料だけど（＾＾；

で！　今週は準備期なので本日は休足でいいのだ（＾０＾）
計画表を作って明確になったことは４週間後に駅伝があり
＜初駅伝だよ～（＾０＾）　６週間後に『かもしか』があり
９週間後に『いびがわ』　その12日後に『シティマラソン』
あらら　けっこう忙しいじゃん＜飲み会も何度かありそーだ　　

そして16週間後に２００７年が終わること　ガァーン（￣０￣；

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ザコ通ザ折マラニッ記

けっきょく気持ちはマラニックに傾いてウェアと荷物を準備して
昨夜は早々に就寝し４時起床５時スタートの予定・・・でしたが
夫に起こされたら出発予定時刻を過ぎてた＜毎度のことか（＾＾；　

慌てて顔を洗い厚化粧をして着替えて家を出たのは６時でした
空は曇ってて意外に涼しい　１時間遅れだけど良い感じかも♪
しかしウォーキング＆ストレッチ後に走り出したらやっぱり暑い

実は一昨日から２泊３日のアミノバリュー合宿で会員の人たちは
涼しい高地トレーニングに行ってます　我が家的には２夜連続の
妻不在はそーとー厳しいものがあり　それでも限りなくゼロ％に
近い可能性に賭けていちぉ申し込みしたけど・・・家庭事情により
やはり参加できず　まぁそれはそれでしかたないので諦めて
アミノ練習会の日にはできない早朝ロングの予定だったけど。。。

20分も走らないうちに頭痛がしてきた　ありゃ？二日酔いか？
いゃいゃ昨夜は飲んでないって（＾＾；　暑いっても大汗かくほど
まだ走ってないのにあり得ないほど汗をかき　体調悪いんか？
訝りながら走ってたら肺の辺りがキュゥンと痛くなり＜おぃおぃ

河川敷（を走ることにしました）まで行くと日陰がないので
舗道で給水＆ストレッチで休憩しつつ不調の原因を考える
うーん。。。昨日はたくさん寝たし朝ご飯も食べてきたし。。。

河川敷をいつもの橋まで行き　左折してＯ緑地へ行こうか
右折して距離が稼げるＨ公園を選ぶかは天候と気分で決めよう
と走り出したけど　どっちも無理かも・・・25km走りたいんだけど

河川敷は前回の炎天下ランほど暑くなく　しかし不調のせいか
次の橋が永遠なほど遠く感じ　ザコ痛は最初から感じてたけど
足の裏まで痛くなってきたぞ　そして全身がダルいんですが（＾＾；

騙しダマし走っていつもの橋に到着したところでリタイヤ決定
もっと早く引き返したかったけど橋まで行かんと距離がわからず
１時間も走ってないのに３時間くらい走った疲労を感じつつ
夫に電話して迎えに来てもらおかしゃん・・・と弱気になりつつ
ロングウォーキングのチャンス！と考えましょうと気を取り直す

けどウォーキングっぽく歩けたのは30分くらい（＾＾；
あとはチンタラお散歩（以下）状態で復路は長ーい
あんな遠くまで帰るんだよぉ
チンタラしてたら陽が照ってきたぁ
自分の影を見ながら惨めに歩く
走ってないのにザコ痛が悪化する
いったいどぉぉしちゃったんだぁ？
25kmランの予定が8.5kmで終了だ（涙）

55分で走った往路を復路は102分もかけて家にたどり着いた
意気込みとは裏腹な結果にガッカリし着替えずジムへ行った
風呂だけ利用のつもりだったが　少しだけ筋トレしてみた
トレ中もサウナでも別段どこも不調にならず・・・何だったんだ？
午後からは北海道マラソン中継を見ながら寝てしまった（＾＾；

病気かと疑ったけど暑さのせいかも（＾＾；　病は気からって言うし　
わしゃドコも悪ないでー！と叫んでみる＜頑固爺ぃかい（＾０＾；

２ヶ月ぶりの一人マラニックは惨敗でしたが　まぁこんな日もある

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そぉだ明日のことを考えよう

昨夜は調子こいてトマトマ＆トマーテのトマトジュース割りを
グビグビ（ってもビールほどじゃないが）飲んだら目覚ましの
アラームを聞きながら（＆何度も止めながら）悪夢にうなされ
起きるべき時間をとっくにすぎて夫に起こしてもらって起床（＾＾；
起きたら胃がムカついて頭が痛い　うぅぅこれって二日酔い？

かつてはザルと称された呑んべぇ女ですが弱くなったもんだ
まぁ飲酒量が減ったのは経済的ではあるけど　飲んだあとで
体調が悪くなるってどぉゆこと？（＞＜）　ても微量であっても
ベースが白ワインとリキュールのちゃんぽんだったせいかもね
やっぱランナーのガソリン（なのか？）ってゆぇばビールでしょ！

朝は走れず残念ながら朝ラン３日坊主にも満たなかったので
夕方に涼しくなってから走ろう！と思ってたのに寝てまった（＾＾；
てもまだ走れない時間じゃないけど　もう走る気がありません
実は先週日曜日のトレイルダメージがまだ完治せず筋肉痛は
取れたけど走ると太ももが痛いんだなぁ＜ザコ痛なんだろか

よし！　もう今日は終わったことにして明日のことを考えよう！
明日は珍しくアミノ練習会がありません　のでロング走の予定
周回コースで３時間走ろうか　久しぶりに河川敷へ遠征しよか
などと考えてるときが一番楽しい！　実行しなきゃ意味ないけど

今夜はビールを飲むつもりで冷蔵庫に500缶を冷やしたけど
これも明日のラン後まで　お楽しみに取っておこう・・・かな（＾＾；

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画期的な飲み方を思いついた

昨日からトマトのお酒 『トマトマ』が気になってしかたない
ので帰宅後とりあえず近所の安売り酒ショップへ・・・
あんな小汚い（んですよ）倉庫みたいな店にあるかしゃん？　
もし売られてなかったら足を伸ばして最近リニューアルして
アルコール類がめちゃ充実してるスーパーマーケットまで
探しに行こうと出かけたら　安売り店にちゃ～んとあった（＾０＾）

この店はボロっちぃけど日本酒や焼酎はかなり酒類・・じゃなく
種類が多く珍しい品も置いてある＜そりゃ酒屋ですから（＾＾；
ので他のアルコール類も私が知らないだけで充実してるんだ
と妙に感心しながら大喜びでレジに持って行くと店員さんが
コレ若い（を強調？）女性がよく買いにみえるんですよ～　と

若い（にこだわる）女性に人気があるせいかリキュール棚の
特に目立つ場所に　他の商品より多めに並んでたもんなぁ～
私が知らなかっただけで　けっこうメジャーなお酒なのかも

で！　飲んでみた感想は・・・ちょっトマーテ！　うそうそ（＾＾；
昨日のお酒よりトマトの存在感がちゃんとあり　酸味となぜか
辛味もあってトマトジュースっぽい濃さはないけどサラサラな
口当たりが「薄い」とゆぅマイナスイメージにはなりません
・・・て回りくどい表現ですね（＾＾；　薄いけど美味しい！です

ただベースが白ワインなので　ワインが苦手な私にはワインの
存在が気になってグビグビ飲めないのがチト残念（＾＾；　
ってビールじゃないのでグビグビ飲まなくていいんだけど

もうちょっと工夫したら　もっと美味しく飲めるかも。。。
と思いついたのがトマトジュースで割る＜ナイスアイディ～ア
ほんの少しトマトジュースを加えるとトロミが出てめちゃ美味！
もしかして薄すぎなトマーテに加えたら・・・おぉぉ！飲めるぞ♪

昨日半分以上残してラップしてあったトマーテが無駄にならず
こりゃなんて画期的な飲み方なの～＜でもないか（＾＾；
それならトマトジュースを普通にお酒で割ればいいだけか。。。

ランキングよろしくです♪

ちょっトマーテ！

アサヒビールとカゴメは共同開発第一弾の商品として、　
完熟トマトのカクテル『アサヒ トマーテ』（缶３３５ｍｌ）を開発し、　
２００７年９月４日（火）より全国で販売を開始しました。
　　　　　　　　　　　（Ａｓａｈｉ ニュースリリースより引用）

トマトジュース好きとしては　こりゃ飲んでみたいでしょ～
1000名様（こんどは間違いなく1000名）の試飲モニターに
当選（する気らしい）が待ちきれず朝の出勤前にコンビニで
買う・・・と職場で飲みたくなるのでガマンして（＾＾；　帰宅時に
コンビニへ寄ろうと思って忘れたので　夜のお散歩に行く夫に
おねだりして買ってきてもらいました（＾０＾）　

わぁ～い！　トマトのカクテルだっ♪

ところでトマトジュースが苦手な人は　独特な濃いドロッ感が
舌に合わないみたいですが　ドロッとしててこそトマトジュース！
薄かったらトマトジュースちゃうねん　そぃえば昔　喫茶店で
トマトジュースを頼んだら（もったいないなぁ）氷が入ってて
びっくりして大急ぎで　お水のコップに氷を取り出した経験あり

『アサヒトマーテ』の特徴は『サラサラとした飲み口でスッキリと』
飲んだ感想は・・・ちょっと待ーて（寒っ）　薄っっ！（￣０￣；）　

そぃえばわたくし　トマトジュースは大好きですが
ビールで割った『レッドアイ』は大嫌いだった（＾＾；
カクテルなのでトマトジュースとは別物と考えるべきか・・・
しかしこんな薄味なら　りんごジュースでも別にいいじゃん
こんなんでトマジューの老舗カゴメさんは納得してんだろぉか
ごめんなさい　モニター当選しなくて良いです　
２本も奮発してくれた夫にもゴメンナサイ（＞＜）

ちなみに銀座千疋屋が選んだ『銀座カクテル』はマンゴーも
メロンもピーチもめちゃ美味しかったですね～　でトマーテと
同じ日にグレープフルーツとグレープが新発売になったらしく
夫が買ってきてくれた（*＾＾*）　まだ飲んでないけど期待大♪
これもモニターキャンペーン中（500名）なのでさっそく応募だ

ちなみにサントリーさんには以前からトマトのお酒があるらしい
これはキャンペーンしてないから自力で買ってみるかな（＾０＾）

ランキングよろしくです♪

当選確率100分の４

筋肉痛は昨日がピークだったようで歩行困難状態は脱出した
けどまだ走れるほどには回復してないなぁ　と思いつつ夕方は
ラン公園へ行きました　走れなかったら歩けばいいかぁ～と

ヘル友Ｍ氏と合流するまで３周は笑っちゃうほど足が動かず
超低速キロ７分半ラン　意識せずともＬＳＤペースを維持だ（＾０＾）
それでも１周めより２周め　２周めより・・・と周回を重ねるごとに
少し（だけ）ずつ走りやすくなって筋肉痛がほぐれてく実感です

でＭ氏と合流してから２周は６分40秒台まで回復したぞ（＾０＾）
途中でＺさんも合流して３人でおしゃべりラン中に Ｚさんが
「アミノバリュー持ってきたよ」とＭ氏に話してたので思い出した！

ジョグノートから応募したアミノバリュー１ケースが当たりました♪
抽選で100名様（だったと思う）にプレゼント　とのことだったので
まさか当たるとは思わなかったのに当選しちゃったよ～（＾０＾）ｖ
日曜日にトレイルランでデロデロに疲れて帰ってきたら届いてた

と Ｚさん＆Ｍ氏とのラン中に話したら　なんと！ Ｚさんも同じく
ジョグノートで当たったので　お裾分けに持ってきたとのことです
「きゃースゴイ！」　100名しか当たらないのにこんな身近にも
当選した人がいるなんて～　スゴく確率が高いじゃ～ないか！

24本もタダでもらって独り占めする私とはえれぇ違いだ（＾＾；
てな心苦しさを感じつつ驚いたら　Ｚさんのお友達Ｍ口さんと
もう一人誰々さんも当たったらしい　うぉぉ！スゴイ！　
Ｍ口さんも誰々さんも私は知らない人だけど　Ｚさんの周りで
４人も当選者がいるんよ～　もしかして応募者全員プレゼント？

いゃいゃ確か100名って書いてあった　うーん1000名だったかも
いずれにせよ当たったモノをお友達に分けてあげるＺさんの
寛大さを見習おうと思いました　今さらＭ氏には今さらなので
ジョギ友に今度１本あげよ～っと♪＜たった１本かぃ！（＾０＾；

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休足２日めロボット状態

とてもじゃないが走れません！！　てくらい筋肉痛です　
走るどころか歩けんよ　いゃ立ってるだけでもツラいっす
今回は伊吹試走後よりもダメージが大きいです

そして息子も筋肉痛です＜身体中が悲鳴を上げてるらしい
実は彼も一緒にトレイルランを・・・なんちってウソウソ
秋の体育祭に向けて縦割り応援団の練習が始まって
先輩にそーとーシゴかれてるらしい（＾０＾；
部活では一度も筋肉痛になってないのにね～

母子そろって足がカクカクしてまるでロボット歩行です
いゃ今どきのロボットは進化してるからロボット以下かも

明日は坂日ですが早々にパス宣言！　
夕方はヘル友Ｍ氏が12km 走るらしい＜他人事かぃ（＾＾；

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やっと梅味を飲んでみた

そして（って？）昨夜から兆候があったけど予想とおり筋肉痛
ゴール後は入念なストレッチ・・・の途中で脚が攣ってしまい
痛みを治すのが精一杯　お風呂でジックリ温浴＆冷水浴・・・
したかったけど時間がなくてシャンプー＆厚化粧が精一杯

帰宅後はドッブリ疲れお風呂上りにダウンクリームを塗って
ＢＣＡＡを摂取したのみで　ストレッチもダウンジョグもせず
朝は走れる時間に起きられず＜起きても走れなかったかも
痛みは午後からどんどん激化して　現在は立つのも苦痛で
座るのも苦痛ぅぅ　動きが鈍くて寝たきり状態ですたい（＾＾；

さて昨日のトレイル装備はボトルポーチのみで珍しく軽装です
ラン友の人は多くがハイドレーションを背負い何種類かの
携帯食も持ってましたが　私はポーチにアミノ系ドリンクと
飴を少々と補助食のみ＜もちろん薬物一式は忘れないが

で！補助食の内容はアミノバイタルの顆粒スティック＆ゼリー
そしておんたけ合宿用に買ったが飲まず伊吹試走でも持参し
かっ飛び大会でもポーチに入れてた（だけ）パワージェルを
今回とうとうコース後半でクチにする運びとなりました（＾０＾）

パワージェルは長野フルでお世話になって効果については
そーとー信頼してるけど　アノ食感にはどぉしても馴染めず
そーとー疲れたときじゃないとクチに入れる勇気がない（＾＾；

今回はエイドが充実してたので＜お汁粉は美味かったよ～
特に空腹感はなく補助食を携帯せずとも大丈夫っぽいけど
３時間を越えるとエネルギー（とゆぅより気持ち）切れになり
精神的なお守りとしても＜コレを飲んだら復活するぞ！的な
持ってるだけで『まだアレがあるぞ♪』って気分になります

で今回チョイスしたパワージェルのお味は『梅フレーバー』
おんたけ合宿の前に　いつもの自転車屋さんに買いに行き
新商品の梅味が発売されてることを知って迷わずＧｅｔ♪
他のには入ってないクエン酸が410mgも含まれとるでね～
スッキリ梅味って書いてあるで　たぶん飲みやすいでね～

しかしやはり　そーとー疲れたときでないと飲む気になれず
やっと昨日　山ん中で３時間を越えた頃　神頼み的に飲み・・
・・・スッキリ味とゆぅよりは・・・甘くてクチん中がベトつきます
どれを飲んでも同じにしか感じません＜他の味は忘れてるし
けどまぁ元気になった（か？）ので効果はあったとしよう（＾０＾；

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遠路はるばるトレイルラン

世界陸上最終日なので女子マラソンの開催が気になりつつ
ラン友の人たちと総勢８名で早朝６時31分のK�