５０００Ｔ Ｔの予定変更

長野フル後も習慣が抜けず無駄に早起きしてたけど
とうとう今朝は寝坊した　『まらそん塾』の練習会場まで
走って行こかな　と少しだけ思ってたけど間に合わない
身体のほうは　ぜんぜんそんな気はなかったらしい

そしてとうとう起床時に旧離婚体重をオーバーした（＞＜）
グウタラ生活を続け　胃腸のダメージもなく食べ放題の
毎日だったので当然の結果だけど昨日の朝よりも一気に
１kg増量には女体の神秘を感じるなぁ＜ただの食いすぎ？

走りたくないので まらそん塾を休んじゃおうかな・・・と
サボり魔の囁きが聞こえたけど電車に乗って行きました

本日のメニューは某Ｍ大トラックにて５０００Ｔ Ｔ・・・
の予定でしたが長野や掛川に参加したメンバーが多く
疲れが残ってるだろう　とゆぅ塾長の素敵な判断で
10000ｍペース走＋400ｍ１本に変更でした（＾０＾）

Ｔ Ｔだったらタイムが気になってプレッシャーだけど
ペース走なら気が楽だな　５分/kmを少し切るくらいで
後半で少し飛ばせ（るのか？）ば47分台で纏めらるかな
なぁんて甘い目論見に反してチームの人が『４分半/km
で行きますか～』と　げっ・・・着いて行けんやろ（￣０￣；

でも着いて行かんと好きなだけ落ちそうなので
着いて行けるところまでガンバった以下ラップです
ちなみに４分半/kmなら１周１分48秒ですね（＾＾；

【２km】09"00"39　（１"48"-47"-47"-49"-47"）
　素晴らしい！　計ったように４分半/kmペースだ♪
　ペースを考えず前の人に着いて行くのは楽だ～
【４km】17"53"54 （１"45"-48"-45"-46"-46")
　さらに素晴らしい！　貯金ができたぞ（＾０＾）
　しかしワタクシすでに喘いで若干遅れ気味です

【６km】26"59"55　（１"48"-49"-49"-49"-49"）
　チームから100ｍくらい遅れ貯金も消えた（＾＾；
　キツいけど５km過ぎから呼吸は逆に安定してきた
　せめて１分50秒は超えないように走りたい・・・が　
【８km】36"07"99　（１"47"-51"-49"-49"-51"）
　とうとう赤字になり　チームから約半周遅れ
　とうとう50秒台を超えてしまった・・・（＾＾；

【10km】45"11"81　（１"52"-51"-50"-46"-43"）
　ペースは復活しないけど残り周回を考えると
　気持ち的には楽になり　ラスト１周の直前で
　後ろからチームの人の足音が聞こえたので
　せめて周回遅れにはなりたくないとペースアップ
　＜すでにゴールしてる４分/kmのＡチームには
　　２回も抜かれてるけど（＾＾；　
　最終周は死ぬほど喘いで11秒オーバーだけど
　危惧したほど落ちずまぁこんなもんでしょ（＾０＾；
　てゆぅかこれペース走！？　私にはＴ Ｔ並みだぁ

それにしても400ｍを１分52秒って４分40秒/km だ
フルをこれ以上のペースで走ろうと思ってた私って
どぉゆ身の程知らずなんだか＜出直して来い（＾＾；　

どっぷり疲れ靴を脱いでアイシング＆ストレッチで
寛いでたらチームの人が「400ｍどーします？」
と呼びに来てくれた　あ・・・忘れとったぁ　パス！

フル惨敗後すっかり走る気力を失ってたけど
10000ｍを一生懸命それなりに走ったせいで
少し気持ちが復帰した（気がする）かな（＾＾；

練習会後ロッカー室にて４ＤＭタイツに着替え（？）
実は走って集合はしないけど走って帰ろうかと
お風呂セットの代わりにマラニックセット（？）を
リュックに入れて行ったのですが「走って帰るの？」
と驚く（呆れる？）メンバーに元気に挨拶して出発し・・・

あまりの陽射しに気持ちが萎えて２駅走っただけで
不覚にもマラニック姿で電車に乗っちまったぁ（＾＾；
あぁぁ恥知らずな・・・車内では寝たふりしました
＜だから何？って感じですが（＾＾；　またガンバろ♪

ランキングよろしくです♪
吹っ切れたので長野カウントダウンを外します