１０００ｍ撃沈の初日

当面の水練課題は1000ｍを４分20秒で10本！
ですが相変わらずペース感覚めちゃくちゃの私（＾＾；

1本めの100を22秒で入って当然1000ｍまでもたず
失速して１本めは３分58秒・・・これが本日のベスト

２本めの100も22秒で入ってしまい当然・・・以下同文
で２本め以降のタイムは 04"07-04"11-04"13
どんどん落ちてく情けなさって・・・てゆぅかタイムより
本数重視の練習なのに20秒台が守れず４本で終了
途中で止めない！って目標を本日もクリアできず（＾＾；

しかも約300ｍレストが 02"05-02"12-02"20-02"27
で遅すぎな上に　これまたどんどん長くなってるし（＾＾；

４本しか続けられなかったのに３周ダウンジョグ後に
1000流し（って長すぎ？）が４分01秒で走れちゃって
ちょっと複雑（＾＾；　４本で諦めなきゃ良かったなぁ

まぁフル後の初インターバルですから・・・

次！ガンバる～　途中で止めない！諦めない！だっ
毎回１本ずつ増やせば＜次回は10本じゃないのか？
６回めには10本ちゃんと走れる（ハズ）
っても　どんどん暑くなり・・・スピード走は身体に悪い（＾＾；

４分20秒なら100ｍは２６秒だよーー＜と頭に叩き込む
目指すは職人業のように淡々と刻むクレバなペース感

ランキングよろしくです♪